13 Dr. Susanne Steindl: Was eine Longevity-Ärztin Frauen ab 40 wirklich rät

00:00:00: Wenn ich an Long Chevity denke, dann denke ich so an Crazy Biohacker.

00:00:04: Den ewigen Jungbrunnen und irgendwie ... Ah, der Tod steht dir gut!

00:00:11: Es geht bei Long chevity darum dass wir jetzt möglichst alt werden sondern es geht darum das wir unseren Jahren mehr Energie mehr leben, mehr Kraft, mehr Freude schenken.

00:00:20: Auf einmal merkst du, dass dieses Leben kein Probel auf mir ist.

00:00:24: Hi

00:00:25: Ich bin die Vera Und this is for to something.

00:00:28: Ein Podcast für alle, die gespielen dass da noch mehr geht.

00:00:32: Hier sprechen wir über Mut und Wendepunkte.

00:00:35: Und das Leben jenseits der Pläne.

00:00:38: Ihr war kein perfekter Plan, aber ich gehe trotzdem schon mal los.

00:00:45: Ich weiß nicht ob es meine Hörerinnen auch so geht, aber wie finde ich gerade in dieses korrigirale Situation?

00:00:50: Dass ich zu Ärzten gehe, zu meiner Hausärztin und sie sagt na dringend schauen wegen Verletzungsgefahr muss ich mir um Muskeln aufbauen.

00:00:59: Dann geh ich zu meiner Frauenärzte und die sagt na mit dir Ne, ein Pickel da im Gesicht.

00:01:03: Das muss man schon in einem Hormon stattdessen machen oder die Hormone anschauen kann.

00:01:06: Augenarzt-Weitsichtigkeit brauche ich nicht mehr sagen.

00:01:09: Howdy hat's denn?

00:01:11: Wirft mir irgendein ladeinischen Begriff hin und denk mal, passt das?

00:01:14: Und übersetzt sagt es dann irgendwie alt aus Fleck oder was?

00:01:19: Ich werde von Termin zu Termin zerfeilig etwas mehr.

00:01:24: Jetzt kommt aber der Schräge ist zwei Minuten später vor, dass wir oben den Schwanger sind.

00:01:31: Es ist einfach ... eine extrem verrückte Lebensphase, in der man sich befindet.

00:01:35: In diesen Vierzigern und trunkfreime.

00:01:38: Umso mehr über meinen Gast heute die Dr.

00:01:43: Susanne Steindl.

00:01:44: Sie ist Ärztin für Allgemeinen- und Präventionsmedizin selbst in ihrem Fortisome Things und Expertin für Longevity.

00:01:52: Kann

00:01:53: ich euch sagen, jetzt wo ihr da so sitzt?

00:01:55: Ich werde es auf jeden Fall fragen was ihr Spitzzettel ist.

00:01:58: Dass sie so ausschaut wie sie ausschaut.

00:02:00: Willkommen Susanne!

00:02:02: Danke

00:02:02: schön, danke für die Einladung.

00:02:04: Freu' mich sehr drüber.

00:02:05: Wie gesagt eben passt's grad urgut bei mir weil also is so ein Chaos... Kannst du das nachvollziehen?

00:02:13: Kennst du es selber, what the fuck is going

00:02:15: on?".

00:02:15: Auf

00:02:15: alle Fälle.

00:02:16: Ja, das Interessante ist ja auch dass irgendwie in der Lebensphase wo man selber gerade ist habe den Eindruck kommen die Patientinnen zu mir und jetzt ist halt aktuell eine Periminopause, die Zeit vor der Minopause also bevor die Regie aufwört Und Gott sei Dank wird das jetzt auch schon öffentlich viel besprochen.

00:02:32: Es gibt Bücher dazu, es gibt Vorträge, es geht Podcaster Es gibt Influencer, die sich damit beschäftigen und Ärzte natürlich.

00:02:38: Das heißt also man kriegt zu dem Eindruck Ab vierzig wird alles schlechter und wir verfallen, so wie du bemerkt hast.

00:02:45: Ich sehe das nicht so weil wir auch durch unsere Erfahrungen, unsere Lebenserfahrung ja immer reifer werden und es schon eine sehr reiche gute Zeit werden kann für uns.

00:02:56: Und unsere körperlichen Probleme die wirklich mehr werden, weil wir im Laufe dieser Zeit diese Perigene Pause also sich die Hormone umstellen weniger östrogen bilden selber Und das ist eigentlich das Problem, weil das Oestrogen ist unser Schutzhormon.

00:03:11: Wenn es wegfällt, dann kriegen wir ein Brain Fog und Vertrauensprobleme.

00:03:15: Dann kriegen wir Libido-Verlust, hohes Cholesterin.

00:03:18: Es verändert sich so viel im Körper – die Haut wird schlafer durch das weniger produzierte Cholergehen.

00:03:25: Das macht was mit uns ja!

00:03:26: Und wenn wir aber da vorzeitig uns informieren, wenn wir vorher schon schauen, was können wir denn machen?

00:03:33: aktiv in der Ernährung verändern, lebe gesunder dieser Thema.

00:03:37: Oder wenn es dazu kommt und man das will mit der Hormonersatzreplizment Therapie also Hormonsatztherapie, also man kann da total viel machen.

00:03:46: Also du willst das jetzt nicht so?

00:03:48: Es gibt sehr viele medizinische Möglichkeiten.

00:03:50: Genau!

00:03:51: Ich würde das nicht jetzt sehen... Down, also unser... Jetzt

00:03:56: geht es nur noch bergab.

00:03:58: ...spirale sondern ganz im Gegenteil.

00:04:00: Ich finde diese Zeit, dass wir dann nachher draußen meistens aus der Kinder aufziehen und wir sind fix in unseren Berufen.

00:04:07: Wir können uns das ganz anders entwickeln und präsentieren.

00:04:10: Nein, für mich nicht.

00:04:10: Das finde ich keine Schlechte

00:04:13: mehr.

00:04:13: Ja!

00:04:13: Also wenn ihr eine Long-Chevity denkt, dann denke ich so an Crazy Biohacker den ewigen Jungen wohnen und irgendwie an der Tod steht ihr gut?

00:04:25: Und ich hab's so schenkt gefunden, weil wir, wie wir vorab telefoniert haben, dass du gesagt hast eben es geht bei Long Chevity einfach darum, dass man die nächsten zwanzig Jahre schmerzfrei ein gutes Leben führen können.

00:04:37: Das ist dann ja auch ganz eine andere Nummer, einfach das ihr eben auch in zwanzigerjahr mal Enkelkind hochheben kann oder sogar...

00:04:45: Genau!

00:04:45: Es geht also bei Longchevity übersetzt heißt der Langelebigkeit und Es geht nicht darum, dass wir jetzt möglichst alt werden und hundertfünfzig oder fünf Jahrhunderte zehnhundertfünftig Jahre alter.

00:04:55: Sondern es geht darum, das wir unseren Jahren mehr Energie mehr leben, mehr Kraft, mehr Freude schenken ja?

00:05:03: Und also das ist Launceviti und das ist Prävention.

00:05:08: und das is' Das was ich gerne hätte, dass die Menschen, ich sage jetzt nicht Patienten generell die Menschen wieder für sich entdecken, dass sie für ihre Gesundheit zum großen Teil selbst verantwortlich sind Und dass wir sie jetzt Land-Schevitin nennen und nicht Prädenzionsmedizin oder Healthy Aging, egal wie die Lebenserwartung von Frauen und Männern in Österreich ist ca.

00:05:28: so für Männer, aber davon fast zwanzig Jahre in schlechter Gesundheit.

00:05:34: Das heißt, wir haben Schmerzen oder natürlich chronische Erkrankungen und so ja?

00:05:38: Und wenn man aus diesen zwanziger Jahren, also wenn man da irgendwie mehr gute Jahre schöpfen kann, ist das schon ein voller Gewinn, dann muss ich definitiv sehen werden was natürlich schön vielleicht ist, wenn es um Gott geht.

00:05:49: Aber dass man eigentlich dieses präventive.

00:05:52: Wann sollte man, also hätte ich da mit Reißkampf angefangen sein?

00:05:55: Theoretisch schon.

00:05:58: Also wie du startest umso besser natürlich für deine Körper.

00:06:01: aber einmal darf ich nicht vergessen mit in jungen Jahren oder sagen in den zwanzigern bis dreißigern hat mir nur sehr viel Selbsteilungskräfte und sehr viel Energie selber

00:06:08: der Körper

00:06:10: Das sind meine vollen Glüter.

00:06:11: deswegen ist das ja eigentlich die beste Reproduktion quasi.

00:06:14: Und dann so nach dreißzigtern beginnen schon Dinge sich umzustellen.

00:06:19: Wir produzieren weniger Collagen, wir fangen schon an mit der Sackopenese oder dem Muskelabbau.

00:06:24: also da passiert dann sozusagen so schleichende Prozesse.

00:06:28: und wenn man es sich jetzt von immer schon von mir aus weil man es in die Wiege geleckt hat oder weil die Eltern drauf geschaut haben immer schon gut ernährt, immer schon bewegt hat ganz einen anderen Staat.

00:06:40: Aber es ist nie zu spät, wenn ihr jetzt draufkommt mit Vierzig ich habe mir zwei Niedergegte und ich möchte aber zehn, zwanzig Kilo abnehmen und die würde jetzt auf meine Gesundheit schauen.

00:06:48: Es ist nicht so spät.

00:06:49: Also es sind mit Fünfzig und mit Sechzig nicht so Spät.

00:06:53: Natürlich gehen wir dann von einem anderen Ausgangswert aus.

00:06:56: Ja, was spannend warst du das?

00:06:58: Du sagst, wenn die Eltern das so am Klient haben, Sport zu machen dass ich eigentlich jetzt schon präventiv mit meiner Tochter anfangen kann.

00:07:06: Dass sie das vorlebt, dass es einfach was Normales ist.

00:07:09: Ich habe das nicht gehabt mit Sport also ich kunde da einfach extrem schwer rein.

00:07:13: aber weil ich das einfach nie so kennt hab gell?

00:07:15: Ja im Meer wir unseren Kindern vorleben und sie uns kopieren können auch wenn's dann mal eine Phase gibt wo sie sagen die Bühne ist nix mehr nichts mehr heran von den Eltern.

00:07:24: Aber es ist irgendwie der Samen gesät und Es ist dann doch... Also Sie kommen dann sogar in meine... also bei meinen Kindern kann ich es jetzt ja erfahren, dass das was wir ihnen gezeigt haben oder angeboten haben, dass sie jetzt machen.

00:07:39: Wie alt sind deine Kinder jetzt?

00:07:41: Neunzehn und vierzehn.

00:07:44: Na ja,

00:07:45: da kriegst du schon voll!

00:07:46: Also eben der neunzehnte jährige hat auch mal eine Phase gehabt in der Pubertät.

00:07:49: natürlich war jetzt so ich wöhn' nichts mehr, wenn nicht deine Spöhne wird, die ist natürlich

00:07:52: nicht...

00:07:54: Aber jetzt merkt er okay es macht Sinn Die Jungen sind ja auch schon ganz anders informiert, dass sie sich dafür interessieren.

00:08:03: Man merkt, die haben das gar nicht so schlecht gebraucht, die Eltern brauchen es vielleicht auch so.

00:08:08: Ja, spannend!

00:08:10: Da gibt's viele Themen.

00:08:11: also ich finde gerade mit eben weil immer gern gefeiert und meine Pool-Partys und ich merk schon jetzt, dass ich mich einschränke, weil mein Kind so drauf reagiert auf diese Partys, wenn ich da immer irgendwie Happy an geduselten Moms da hab, dann lerne ich ja vor, wir sind alle entspannt mit Alkohol.

00:08:33: Mir war klar irgendwann früher oder später kommt der Punkt wo ihr aufpassen muss.

00:08:36: Für mich ist der Punkt jetzt schon gekommen.

00:08:38: Ja

00:08:41: also genau ich glaube es ist immer diese Wie oft?

00:08:46: Es ist sehr nett gesagt das jetzt völlig... das Hund ernäher oder schauen will, dass sich Hund bleibt und sie überhaupt nicht mehr feiern darf.

00:08:53: Wenn wir uns die Blue Zones anschauen, also da gibt es fünf Zonen auf der Welt, die erforscht worden sind weil Sie die meisten hundertjährigen haben?

00:09:02: Oder holte ich den hundertjährigen?

00:09:04: Und was denn deren Geheimnis ist?

00:09:06: Wie hat z.B.

00:09:06: Sardinien, Okinawa in Japan, Griechenland eine Insel in Costa Rica und Kalifornien?

00:09:13: Das sind meistens eine halbe Insel Und da merkt man halt, dass die Bevölkerung für Bewegungen macht.

00:09:21: Aber nicht jetzt extrem sondern viel gehen, das sind zum Teil Hirten

00:09:26: und... Auch im Alltag einfach so sie bewegen,

00:09:29: gell?

00:09:29: Zum Teil auch bergauf bergab.

00:09:31: also Öltraining haben dann eine gute gesunde mediterrane Kost oder halt Fisch- und Ökuteöle.

00:09:39: Dann schlafen Sie ausreichend haben ein gutes soziales Leben oder Einbindung in soziale Strukturen, die Familie ist wichtig und ein kurzes Stressmanagement dadurch.

00:09:49: Also das sind die wesentlichen Faktoren für gesundes, freutvolles Leben eigentlich.

00:09:54: Ja, wobei man sagen muss diese Generation, die da jetzt eben auch die ältesten sind, waren ja alle so ein bisschen eher im kleinen, also kleinen Gemeinschaften, die voll zusammengehalten haben.

00:10:06: Die Frage wie, weil wir das jetzt schaffen mit Social Media und unserem Leben?

00:10:12: die stimmt vollkommen und das wird sich jetzt auch ändern.

00:10:14: Vor allem sind dann immer so abgeschlossene Populationen, aber was wir daraus lernen können oder mitnehmen können ist dass es die wichtigen Sachen sind wie bewege ich mich?

00:10:23: Wie ernähre ich mich ?

00:10:25: Wie gut schlafe ich?

00:10:26: Schlaf ist extrem wichtig für die Regeneration Stressbewältigung in unserem stressigen Alltag.

00:10:32: Was kann ich machen um runterzukommen meine HIV zu erhöhen?

00:10:36: Und wie ist das mit den sozialen Kontakten?

00:10:39: Wir vereinzeln ja.

00:10:40: In dem Moment vereinzelt viele Menschen, diese großen Überflut an Reizen und Menschen.

00:10:45: Und dann kann man sich auch noch abschauen, dass sie feiern können.

00:10:48: Man muss jetzt nicht komplett ohne Alkohol oder Feiern leben, aber alles in einem bestimmten Maß.

00:10:57: Das heißt dieses Glasal-Rotwein am Abend?

00:11:02: Was sagst du?

00:11:02: Weil da gibt es ja auch viele verschiedene Richtungen!

00:11:05: Also wenn man es jetzt komplett medizinisch betrachtet, muss man selbst da ein bisschen aufpassen.

00:11:10: Weil es gibt einfach Menschen die können nicht zu gut entgiften und dann ist dieses eine Glas Rotwein am Abend vor allem wenn's so ganz regelmäßig ist noch

00:11:18: nicht gut.

00:11:19: Und genau, da gehts um die Lebergesundheit und auch meine bestimmte Genetik, um eben diesen Alkohol abzubauen und um die weiterführenden Prozesse das dann im Körper macht aber ... drückt und ich darf jetzt gar nix mehr, definitiv nichts mehr gönnen.

00:11:36: Ich bin nur noch eine

00:11:37: Maschine.".

00:11:37: Und takt, takt... Also ich glaub', man muss schon ein bisschen auch noch leben dürfen.

00:11:42: Was nicht heißt ist, dass man ohne Alkohol keinen Spaß haben kann.

00:11:44: Ja?

00:11:44: Also

00:11:45: ich darf auch keinen Alkohl trinken, fast kann weil ich eben so genitische schlechter Mediulierung und schlechter Ddoxen kann in der

00:11:53: Leber.

00:11:54: Aber das macht ja nix!

00:11:55: Also dann bemühe ich mich halt lang und dann trinke ich über mein Alkool.

00:12:02: Ja, das hab ich sicher

00:12:04: auch.

00:12:05: Das kommt oft in dieser Phase, wo wir jetzt kurz hin zu den Schätzigen?

00:12:10: Ja,

00:12:10: da haben ja einige Freundinnen, die sagen sie können nicht mehr... Weil sie, es geht ihnen so schlecht.

00:12:15: Sie trinken auch ein Drink und am nächsten dann ist ja wieder erger schlimmster Hänger aber sie kriegen Kopfschmerzen mit Gränen.

00:12:21: Das deutet alles eben auf die Leberin Eklat.

00:12:23: Leber muss den Alkohol verstoffwechseln, muss aber auch noch die anderen Stoffwechselprozesse machen.

00:12:29: also Die Leber is ja sowieso ein Arca-Andeskat immer gestreichelt.

00:12:32: mein erster Zugang zu Langevity Bayer die Tcm.

00:12:36: Damals habe ich physikalische Medizin und Rehabilitation gemacht.

00:12:40: Um

00:12:40: da überhaupt eine Stelle zu kriegen, musstest du Akkupunktur machen.

00:12:44: So

00:12:44: bin ich eigentlich zur TCM gekommen.

00:12:46: Und die TCM vor zweitausend Jahren oder schon länger war schon wichtig den Körper gesundzuhalten.

00:12:55: Also nicht erst zu reagieren wenn es krank ist sondern eben dabei die Prävention so wichtig.

00:12:59: Und was war da wichtig?

00:13:00: Die Ernährung,

00:13:01: Belegung,

00:13:02: Tai Chi... Akkupunktur halt mit den, um die Lebensenergie in Schwung zu halten und damit eine regenerative Prozesse entgegenzusetzen.

00:13:11: Aber das ist der Zugang.

00:13:12: Und da gibt es Uragan-Uren.

00:13:14: Also man gibt sowieso.

00:13:15: aber gerade in der TCM sind sie auch sehr wichtig und da ist halt lieber dann ganz einen wichtigen Stellenwert.

00:13:20: natürlich ja auch mit Entgiftung.

00:13:22: Ist das auch, dass wir mal zwischen drei und vier aufhochten oder so diese Geschichten so nachdenken?

00:13:29: Okay,

00:13:31: spannend!

00:13:32: Aber eigentlich sind selber wieder die alten Klassiker.

00:13:36: Dieses ebenen Schlaf, Stress.

00:13:40: Ja das sind wirklich die Säulen.

00:13:42: also ich kann schon weil wir vorher gerade über Biohacking und

00:13:47: Produkte

00:13:47: und Geräte gesprochen haben oder du hast es kurz angesprochen ja super gibt auch immer mehr Studien dazu zu Kältekammer & Co.

00:13:55: aber wenn ich jetzt die Basics nicht befolge

00:13:58: Da kann ich

00:13:58: viel Geld ausgeben für alle möglichen Supplements und IVs, also Infusionen.

00:14:04: Und Kältekammer und

00:14:06: Co.,

00:14:07: wenn ich nicht die Basics mache, dann habe ich einfach nicht den Gewinn!

00:14:10: Weil ich muss ja schauen... dass meine Zellen regenerieren.

00:14:14: Also ich brauche den Schlaf.

00:14:15: Ich brauche die Bewegung damit ich mich fit halte, damit ich im Alter nur aufstehen kann, damit die Enkelklinge

00:14:20: tragen können.

00:14:21: Aber nicht nur das sondern, dass ich selber aus dem Bett komme.

00:14:24: Das kann man nicht wegstreichen, der Gedenken.

00:14:26: Das sind die Basicks.

00:14:27: Also wie beim Auto, dass wir es zum Service bringen.

00:14:30: Dass man es gut ölen und das andere ist dann einfach despolieren?

00:14:34: Ja

00:14:34: genau, das ist dann... Genau!

00:14:36: Und es gibt auch Lebensphasen, da heißt es super hilfreich wenn wir diese Geräte haben, wie IHT.

00:14:40: Das ist das abwechslende Hyper-Hypox-Training quasi.

00:14:44: Da liegt man und kriegt eine Sauerstoffmaske.

00:14:47: Dann wird mit dem Saustoffgehalt die Höhe simuliert quasi.

00:14:52: Es

00:14:52: ist quasi

00:14:53: ein Höhentraining, gehst auf den Bergen kommst du wieder runter Und dadurch wird mehr Sauerstoff in den Zellen transportiert, werden Stochwechselprozesse angeregt, werden Entzündungsprozesses minimiert und es geht so immer um das Inflammaging zu stoppen.

00:15:07: Also diese nütlichen Prozesse im Körper die man nicht unbedingt gleich sieht aber der Körper die Zelle speichert und die werden dadurch auch positiv beeinflusst.

00:15:16: ja also

00:15:19: Ja, es gibt schon coole Sachen.

00:15:20: Es gibt sehr

00:15:21: coole Sachen als ein Spitzel oder eben wenn man krank ist und

00:15:24: auch die

00:15:25: Eibis, wenn man sie braucht, wenn wir Defizite heute im Mikro-Nährstoffstatus.

00:15:30: Aber vorher soll man wirklich immer schauen was kann ich denn eigentlich in der Ernährung verändern?

00:15:35: Oder was kann Ich selber machen in der Bewegung Wie kann man schlafen besser?

00:15:39: Ja

00:15:40: und was, also zum Beispiel Punkte Ernährung.

00:15:43: Da hast du ja immer intermittent fasting ist so toll.

00:15:46: So wie aber schon gehört für Frauen ist es gar nicht so gut in die Organe.

00:15:51: Es ist interessant und spannend eben auch aus der Erfahrung jetzt mittlerweile dass jüngere Frauen denen macht das nichts aus.

00:15:57: Sechzehn, acht, kein Problem.

00:15:58: Die sagen ich habe mich bis zu also sieh neununddreißig schätzig hat gut funktioniert.

00:16:02: Ich hab mein Gewicht gehalten geht mir gut und auf einmal funktionieren wir mal.

00:16:07: Und das hängt eben damit zusammen, dass sich unser Mikrobiom verändert durch das Willen der Östrobene oder durch diese ganzen hormonellen Spankungen umstellen.

00:16:15: Also so ab zwölf Stunden werden Autophagie-Prozesse angeregt ja?

00:16:22: Das heißt, dass da Zellenmüll aufgeräumt wird und je älter wir werden, umso weniger tolerieren wir ganz lange Fastenfasen außer wir machen überhaupt längere Fastenphasen

00:16:33: und

00:16:34: fasten wir in der Früh oder am Abend.

00:16:36: Also wenn wir Frühstück essen und am Abend dafür nicht zu spät, das ist viel besser.

00:16:40: Das tolerieren wir abwesend selbst als Frauen.

00:16:42: Ja?

00:16:43: Also für so ein Frühstücken und auch frühe Abendessen.

00:16:45: Genau,

00:16:46: auf frühen Abendessen!

00:16:47: Wichtig wäre auch um eben den Blutzucker stabil zu halten.

00:16:51: Regelmäßige Mahlzeiten, manche machen das dann auch so, dass sie acht Stunden lang süh oder halt öfter essen was auch nicht so klug ist.

00:16:58: also dann wieder trotzdem auf diese drei Mahlzeiten.

00:17:01: es zieht nicht jeder gleich und passt da nicht alles... zu jedem und manche brauchen Zwischenmahlzeiten, aber eigentlich jetzt rein vom Zuckerstoffwechsel ist es gut.

00:17:11: Es geht darum dass man diese Spitzen meidet.

00:17:14: Je mehr Spikes, desto schlechter eigentlich oder?

00:17:16: Ja okay also wenn dann sollte man länger fassen.

00:17:20: das heißt ja heißt

00:17:22: Rastenphasen

00:17:22: Ja, aber

00:17:23: das ist zumindest zwölf Stunden nichts zu essen.

00:17:26: Das ist sowieso für jeden Tag für everyday use super.

00:17:29: Und wenn wir ein bis zweimal jährlich eine richtig gefassten Phase machen, so eine Woche lang, manche machen es zwei-drei Wochen lang und sind sogar zweimaljährlich – das ist super!

00:17:38: Weil da werden dann Prozesse in den Zellen im Körper angeregt oder ganze Zellmüll die abgestorbenen Zellen bakterieren wir.

00:17:47: Also alles was irgendwie der Müll ist wird dann quasi aufgefressen.

00:17:51: Also fast ein Kohl sind spitze und perfekt.

00:17:54: Und ja, wenn wir jeden Tag so zwölf Stunden zumindest haben es schon mal gut.

00:17:57: Ja.

00:17:58: So vierzehn Stunden sind das nur besser.

00:17:59: Aber wie gesagt, besser ist am Abend natürlich nicht zu essen und vor mir spielt.

00:18:07: Was, wie sagst du das mit dem Fleisch?

00:18:10: Ich finde... Es gibt natürlich verschiedene Motivationen warum man vegan oder vegetarisch sichern wird.

00:18:17: Aber rein jetzt für die Langevite!

00:18:18: Genau.

00:18:19: also ich find schon dass Fleisch Wichtig und gut ist.

00:18:23: in Maßen- und Feuern die Qualität, weil um das geht es ja auch total.

00:18:27: Das

00:18:28: hierher ist das Rind oder Schweinefleisch.

00:18:31: Also Schweine fleisch finde ich jetzt nicht so super.

00:18:33: Das

00:18:34: macht die Entzündungen?

00:18:35: Genau!

00:18:36: Das sind dann diese tierischen Fette und die Entziehungsprozesse noch mehr anfeuern.

00:18:41: Und es wird einfach trotzdem vom Fleisch zum Beispiel erstens B-Vitamin, B-Zwölf,

00:18:47: wird

00:18:48: grosser als in tierischen Produkten nur K-Eier und so.

00:18:51: Also das ist ganz wichtig.

00:18:53: und auch von der Eisenaufnahme ist einfach vom Tier noch mehr an, was wir aus der Pflanze.

00:18:58: Ich finde, dass es eine gute Mischung sein sollte.

00:19:01: Jeden Tag Fleisch ist sicher nicht gut, hat man früher alle gehabt?

00:19:05: So

00:19:05: wie diesen klassischen Sonntagsbaden oder... Genau, ja.

00:19:07: Wir haben

00:19:08: uns zwar mal die Woche

00:19:08: und

00:19:09: Fisch natürlich schon schon, dass wir Proteine über die Pflanzen bekommen, über Hülsenfrüchte

00:19:16: etc.,

00:19:19: aber ich stehe dem Fleischkonsum nicht abwertend oder abregend

00:19:23: drüber.

00:19:24: Du kommst aus der TCM, da hast du ja auch.

00:19:27: manche brauchen das um die Nieren anzuregen.

00:19:29: und so wie ich den Kinderwunsch noch gehabt habe.

00:19:32: Ich muss unbedingt mehr Fleisch essen weil ich keinen gegessen hab damit ich das für den Aufbau des Überhauptes gehofft hab.

00:19:38: Ja genau.

00:19:42: Spannend.

00:19:43: aber eben wenn mir jetzt jeden Tag zum Beispiel Fleisch ist dann werde es wieder inflammation jeden Tag und das ist ja auch nicht gut.

00:19:49: Genau!

00:19:52: Typen, die können Protein besser abbauen und es gibt welche.

00:19:55: Die können Kohlenhydrate besser abbauen

00:19:57: z.B.,

00:19:57: also das macht einen vollen Unterschied.

00:19:59: deswegen... Es geht nicht one fits all.

00:20:01: Das

00:20:01: ist so ...

00:20:02: Die eine Diät hilft für den anderen aber nicht.

00:20:04: Ich glaube das ist so individuell und da braucht man TCM Ernährungsberaterinnen, die schauen eher auf dass man das persönliche herausfiltert ja?

00:20:12: Und ja, man kann jetzt mittlerweile auch alles Genetisch messen.

00:20:17: Also ich kann ja einen Gen-Test machen und schauen, wie kann ich denn Fette auch bauen?

00:20:20: Wie baue ich Probe?

00:20:22: Sie schubst sehr hinfreich!

00:20:26: Das ist super gut für mich und die Ketoernährung ist super für mich.

00:20:29: oder keine Ahnung, irgendwas anderes... Und kommt dann drauf, es tut mir nicht gut.

00:20:33: Ich hoffe eigentlich gesundheitlich eher verschlechtert dadurch weil ich mir vollständig hatte.

00:20:38: Was man nicht vergessen darf, man muss auch wieder lernen auf den Körper zu hören was er uns denn sorgt.

00:20:45: Blähungen krieg ich, weil je zu viel Protein ist oder so.

00:20:48: Ich

00:20:49: meine natürlich, wie schauen wir es sich denn sonst so?

00:20:52: Wie ist mein Mikrobiom?

00:20:53: Ist das genug Gebelaststoff dazu?

00:20:54: Oder wenn ich Milch trinke, dann muss jetzt nicht einmal ein Lactose in Tolanz testen machen oder... Das tut

00:21:00: pückel!

00:21:01: Kriegt doch Milch auf einmal.

00:21:04: Sondern was zeigt mir denn der Körper?

00:21:06: und da

00:21:06: kann er genauer hin schon.

00:21:11: Also ich stelle mich jetzt nie so auf Fleisch essen war es aber auch schon von Tcm Erzinnen, dass mir das gut wird.

00:21:17: Ich kann da Eisen schlecht verwerten und meine Mama hat mich dann diese Organkapseln eröffnet.

00:21:22: Kennst du die?

00:21:23: Das sind Organkapel aus tierischen Produkten Bio also das ist aufbereitet einfach die Schluckst und das gibt's für Gipsniere, Leber alle möglichen Anteile drinnen Und dann hätte ich das quasi so gedeckt in der Form und es wäre aber nicht diese ganzen tierischen Fette, die jetzt Inflammation verursachen dabei.

00:21:43: Sondern man kann das jeden Tag nehmen wenn ich halt mehr Protein bedarf heute zum Beispiel.

00:21:51: Das ist doch noch nicht unterkommen.

00:21:53: Nein, weil ich

00:21:53: überlege gerade ob das da um die Protein- und Aminosäuren

00:21:56: geht

00:21:57: oder wirklich um was für Firma macht das?

00:22:00: Also

00:22:02: unterschiedlicher.

00:22:06: Ich bin ja ein bisschen eine Nahrungsergänzungsmittel-Chunkie.

00:22:14: Ich bin eine Infusionschunkie, also ich bin dann die, die mir mit tausend Dingen kommt.

00:22:19: aber wie kann ich in meinen Long-Chevity-Dschungel, wie viele Supple-Mans sollte man Brian Johnson schlucken?

00:22:28: Keine Ahnung, vierzig am Tag oder was ... Was sägst du da wirklich jetzt als wichtig an?

00:22:34: Also

00:22:35: ich sehe immer, am Wichtigsten finde ich es das Messen.

00:22:39: Ja!

00:22:40: Ich find', man soll nicht irgendwo schlucken wenn ich's gar nicht brauche.

00:22:43: So, ich kann alles messen.

00:22:45: Ich kann so viel messen, Überspeichel, Urin, der Blut sowieso ist und allen vorhandenes Blut.

00:22:51: Und... Man kann schon sagen also natürlich is Omega-III a basic.

00:22:55: Die meisten haben ein Omega-II Mangel weil sie eben nicht zu viel fetten Fisch essen oder keine Algen oder ja dann ist die schon schwer.

00:23:02: oder natürlich ist der Vitamin D-Mangel auch fast bei jedem.

00:23:06: Mittlerweile sind wir schon so gut in der Aufklärung die letzten Jahre, dass gar nicht mehr so viele kommen, die wirklich an morgen gekommen haben, also die halt trotzdem an der Kippe irgendwie schrauben.

00:23:14: Aber trotzdem messen!

00:23:17: Bevor ich das nehmen würde es messend und vor allem wenn

00:23:19: z.B.,

00:23:19: wenn's ums Vitamin D geht, messe ihn doch im Winter oder halt ja irgendwo vor Sommer und nachem Sommer und zu schauen wie viel braucht er denn im Winter?

00:23:26: Wie viel brauchen wir im Sommer?

00:23:27: Brauchen wir vielleicht auch Tausendeinheiten oder mehr oder gar nix?

00:23:32: dann selbst beim Omega-III.

00:23:34: und also die Basis sind sicher Magnesium, Omega-II, Vitamin D, so viele ganz Eisen.

00:23:41: Aber das sind so Basics.

00:23:43: aber auch da möchte ich es wissen, kommt das Magnesum in der Zelle an?

00:23:46: Weil es.

00:23:47: magnesium wird normalerweise im Serum gemessen als ein Blut in der Flüssigkeit, aber wir brauchen es in einer Zelle, intracellulär und dann sollte man sie dort messen.

00:23:57: Dann gibt es da Aufnahme Schwierigkeiten, weil eben vielleicht wenig Metamin D ist.

00:24:02: Also aufgenommen werden kann.

00:24:05: Da geht's um viele Dinge und ich bin schon dafür dass man erst mal misst, dann setzt man die Defizite auf oder nimmt man halt das was man braucht und dann misst man wieder mal noch, weil ihr wissen kommt es auch nicht an.

00:24:17: Wenn sie nicht ankommt, muss man überlegen warum es nicht am Schluck ist?

00:24:20: Kann sich das nicht aufnehmen?

00:24:22: Was ist das für ein Thema?

00:24:24: Man macht ja da immense Ausgaben.

00:24:27: Die meisten nehmen ja schon zigtausend Supplements.

00:24:30: Sollte man mal stoppen, ein Monat und dann diese Blutwerte messen lassen?

00:24:35: Ja.

00:24:35: Weil jetzt ist es verfälscht wenn ich einfach zum Bluttest gehe.

00:24:39: Man kann sich immer von verschiedenen Seiten betrachten.

00:24:41: Man könnte sagen okay mache jetzt den Blutwert so

00:24:44: wie du's

00:24:45: jetzt gerade nimmst und bist quasi gut versorgt vielleicht.

00:24:47: Wenn du aufhörst hast du wahrscheinlich irgendwie die Fizik.

00:24:50: Dann sagst du wie wir eh nichts ändern mach erstmal zu weiter und

00:24:54: passt!

00:24:55: Wenn ich sage ok jetzt nehm das nochmal Also sie zwei Monate nicht, drei Monate nicht.

00:24:59: machen wir ein Test und schauen mal wo stehe ich denn.

00:25:01: Was brauche ich dann?

00:25:02: Kannst du da machen?

00:25:03: also es ist immer... Es zeigt halt gerade den Moment.

00:25:08: Ja

00:25:09: Und das werden doch nicht nur die Standardblutabnahme sondern auf jeden Fall dann mit der Medee-Eisen dazu eine Marke Das muss man glaube zusätzlich zahlen.

00:25:17: dann das sind ja auch nette Kassen.

00:25:20: Die Krankenkasse zahlt viel von so einem Blutbild aber eben nicht

00:25:23: alles.

00:25:23: Ein paar Werte gerade so longevity Biomarker so wichtige

00:25:27: Werte,

00:25:28: z.B.

00:25:28: das HWI-Einszelis ist der drei Monatszucker, wird nicht gezahlt als Präventionsmarker.

00:25:36: Kostet zu zehn Euro, also es ist jetzt nicht so teuer aber ist eigentlich ein bisschen schade weil er halt so viel schon voraussagen könnte in jungen Jahren.

00:25:45: Und Omega III kostet für ... Das kosten einer doch zwei Euro.

00:25:49: Es ist dann schon ein Prosten, also kommt schon was dran!

00:25:52: Aber ich finde worum geht's uns?

00:25:55: Also wollen wir uns In einfachen Stichen, gesund halten oder optimieren.

00:25:59: Oder wollen wir wieder gesund werden?

00:26:01: Ja!

00:26:02: Oder wollen die in ihrer Generation kommen?

00:26:04: Wir geben soviel Geld aus für irgendwelchen Blödsinn.

00:26:07: Vielleicht überlegen wir mal, kaufen uns keine Ahnung ein... ein Hose weniger oder keine Ahnung irgendwas?

00:26:13: ja Also das macht schon was Sinn das anzuschauen.

00:26:15: und es gibt ein paar Marker wenn man dir mal misst Und das könnte auch in der gesunden Untersuchung Voll easy integriert werden wir es so da ist.

00:26:26: Das sind nicht eben HB A, C. manche machen sehr manche Erziffern.

00:26:29: aber Hb

00:26:31: A, B A und C Ja das

00:26:32: ist so den drei Monats Zuckerkraft

00:26:34: also die

00:26:35: wieviel zuckerdollen Blut am Zuckern ist an Simokropin Und und das sollte halt bei fünf sein Wir sind jetzt hier von sechs Prozent schon auf fünf Komma Sechs Prozent je nach Laube oft ein bisschen verschieben Aber es soll nur weiter runter weil das auch ein Entzündungsmarker ist.

00:26:51: Und vor allem, wie funktioniert der Zuckerstoff wechselt?

00:26:55: Der Homoindex wird das noch genauer beschreiben und es möchte ihn so lehnen.

00:27:00: Also es gibt ein paar Marker die sollten dabei sein sowieso Cholesterin, LDL, Lipoprotein A, Chromocystein.

00:27:08: also es gibt eine paar Sachen da redet man nur gar nicht von den Mikronährstoffen die unbedingt gemessen werden sollten damit man meinen Eindruck kriegt die Schatzen aus eigentlich

00:27:18: Spannend.

00:27:19: Und diese Werte mit dem Zucker, der wird dann... Also das ist rein der Zucker, den wir zu uns nehmen, wo ich dann was muss reduzieren.

00:27:27: Schau ich mal vielleicht einmal das Ketchup an oder... Ja, das

00:27:30: erste ist immer zu schauen.

00:27:32: Warum ist es jetzt grenzwertig?

00:27:33: Also wenn ich sehe das auch bei schlanken Frauen oder schlanken Männern wo der so grenzwärtig ist und man dann überlegt na was ist denn da das Thema?

00:27:40: Und das gibt's leider auch.

00:27:41: also dass du dann sagst hier nehmest du super ist kaum Zucker, ich schaue auf die keine konservierten Nahrungsmittel keine

00:27:50: versteckten

00:27:51: Zucker.

00:27:52: und dann Da muss man sich das ganze Blutbilden anschauen, weil es da Verfälschern entgeben kann.

00:27:58: Nicht

00:27:59: Eisen- und Entzündungsprozessen aber ... Entzündenungsprozess generell.

00:28:03: also das ist auch ein Marker für Erzündungen im Körper.

00:28:05: Dann müssen wir uns anschauen Aha was kann denn noch nur dahinter liegen?

00:28:08: Ist das chronische Entzüdungen oder ist das Darm, ist das irgendwas anderes?

00:28:13: Das Problem mit dem Darm?

00:28:16: Ja das Mikrobiom ist das um und auf oder?

00:28:19: Ja

00:28:19: ja...

00:28:21: Es wird ganz viel geforscht zum Mikrobiome.

00:28:24: Es war jetzt immer so die Zusammensetzung der einzelnen Mikroben, welche weniger sein sollten.

00:28:30: Wir kommen auch immer mehr drauf oder die Forscher kommen immer mehr darauf.

00:28:33: Wie wichtig das ist zu füttern also die Belaststoffe, die füttern ja das Mikrobiom wie wichtig diese sind damit sie dann die natürliche Flora bilden kann weil wir kommen ja quasi steril zur Welt und werden dann sozusagen mit der Mutter schon einmal geimpft und so mit dem Mikrobiome Und deswegen hat ja jeder ein individuelles und das ist wie ein finnautdruck.

00:28:55: Man muss dann auch da die Gesamtheit sehen, es nutzt jetzt an nichts nur Probiotika reinhauen was geht weil... Die müssen ja anwachsen!

00:29:03: Da muss das Milieu passen, da musste die Darmschleimhaut darf nicht lächerig sein also Kali gigat oder eben es muss gefüttert werden mit Belaststoffen, mit der Katzenfasern, Flussamen etc.. Aber das ist ganz wichtig, Darmgesundheit ist ein

00:29:20: Basic.

00:29:20: Kommen Sie da auch genau das anschauen lassen, welche Probiotika für einen passend ist?

00:29:26: Ja.

00:29:26: Es gibt sogar Firmen die Personalisieren das.

00:29:31: Ich weiß es nicht so ehrlicherweise... ich habe die Erfahrung damit nicht mit der Firma weil ich's nicht personalisiert, so komplett personalisiert mache ich schon.

00:29:39: Schau mir das stellen wir an und wenn irgendwas gar nicht da ist dann versuchen wir das in einem Probioticum zu finden und dann geben.

00:29:47: Aber ich glaube das Wichtigere ist wirklich zu füttern, schauen.

00:29:51: Gibt es Hefe?

00:29:52: Thema?

00:29:52: Gibt's Pilze?

00:29:53: Also es gibt ja so viel mehr in Danbi nur das Mikrobühren und das muss man halt alles irgendwie bedenken.

00:29:58: Und das Wichtigste auch da, ich brauche keine Dammkur anzufangen oder Dammreparatur quasi wenn die nicht die Ernährung umstellt.

00:30:07: Ja also ist immer als erstes auch bei mir im Gespräch.

00:30:11: was ist du?

00:30:12: Morgens mit der Abendsgefühl, wann zurische Uhrzeit Das Verständnis zu schärfen und zu sagen, da muss man das hinschauen.

00:30:22: Ja, mit die Idee jetzt alle Ozeimpik oder was nehmen wir zum Obnehmen?

00:30:26: Da müssen Sie es schaffen in dieser Zeit eigentlich erleben umzustönen, dass sie es dann wirklich annutzen können.

00:30:33: Ich glaube es ist super, dass wir diese Medikamente haben weil es gibt einfach Patienten Das ist nicht schaffen.

00:30:41: Die

00:30:41: probieren

00:30:42: einfach den Anstieg

00:30:43: und so ein Graving oder Heißhungerattacken, wenn man denen über diese Phase hilft, wo sie dann eben dieses Futternäuschen immer haben und auch schon ein bisschen abgenommen haben dadurch und merken was das für einen Gefühl gibt.

00:30:55: Und dann auch noch schafft es sich in der Zeit ihr Leben umstehen also dass sie anfangen sich zu bewegen anders zu essen.

00:31:02: Das ist natürlich dann super

00:31:04: perfekt!

00:31:07: Wie stehst du zu Infusionen?

00:31:10: Ich mache ja selber sehr viele Infusionen und personalisiert eben auch.

00:31:14: Auch da es gibt Lebensphasen, da brauche ich Infusione wenn ich jetzt krank war oder wenn ich krank bin, ich glaube die Wertkrankung.

00:31:20: Und ich möchte mein Immunsystem ein bisschen busten vom Winter oder äh auch so.

00:31:28: ältere Patienten haben gerne Infusiones egal was.

00:31:31: Ja also ich bin ein Fan von Infusionem, wenn sie nötig sind.

00:31:36: Also man kann sich das schon puschen gerade mit aminussare Ich komme erst auf der Reihen.

00:31:44: Was ist mit NAD, wenn das so gehypt wird?

00:31:50: Es ist ... NADs viel halb.

00:31:52: und ich sag noch

00:31:53: und da bin immer mit einigen Kollegen Experten eine Meinung weil NAD ist ein Energiebringer kann man machen auch wie gesagt da gibt es ja Lebensphasen die brauchen jetzt Energie

00:32:05: beim Kinderwunsch gemacht.

00:32:06: oder ist dieser Thema Ja

00:32:08: und bringt hilft die Energien, denn mit doch anderen bereitzustellen.

00:32:13: Man kann NRD und NRD plus messen.

00:32:16: Und wenn ich da genug habe – weil das würde immer wieder recyceln

00:32:19: –

00:32:20: dann ist es besser, ich gebe andere Co-Faktoren oder ich gebe nur oder ich geb NMN oder so, wo der Körper selber bindet.

00:32:31: Es ist….

00:32:32: manche stehen auf diesen Kick quasi, es gibt ja schon einen Kick.

00:32:37: Schuffungslage?

00:32:38: Ja!

00:32:39: Und also so ….

00:32:40: manche spürens eben Gleich auf die Sekunden.

00:32:43: Manche fühlen sich sehr unwohl, weil das ja auch so Flasches machen kann und ein enger Gefühl im Brustkorb...

00:32:49: Bitte die Emotion selber ist wie Herzinfarkt und weiß ich nicht.

00:32:53: Ja also wahnsinnig arg!

00:32:56: Hast du das ja so wahrgenommen?

00:32:57: Ja für mich war es eben eine volle Harte-Tech.

00:33:00: Ich züge mir schon am Beheim erfahren aus, ich habe es durchzogen.

00:33:03: Je öfter man es macht desto weniger schlimmer sei er.

00:33:06: Es gibt wirklich den dann echt total drauf.

00:33:09: Der Schmackssache.

00:33:10: Ich glaube, es muss nicht unbedingt sein und man kann das auch anders machen.

00:33:13: Ja

00:33:14: ich habe jetzt Schlagartigen mit diesen ganzen Themen dann aufgekehrt weil die einfach noch diesen Kinderwunsch und dann wird das nicht hingehen oder wird die gar keine Ärzte mehr sagen?

00:33:21: Keine Infusion mehr nix mehr.

00:33:22: bin ich jetzt voll obergefahren Und jetzt denke ich mir halt eher so Jetzt fange ich heute an mit diesem Weg von diesen Optimieren für Kinderwunscht sondern hin zu mir genau mein Optimieren gerecht wurden, machte es Sinn jetzt überhaupt NAD.

00:33:39: Man ist kostet alles extrem viel Geld.

00:33:41: Welche Events hast du?

00:33:42: runterbrichst auf die drei Basics, die du deiner Schwester raten würdest oder so?

00:33:50: Neben natürlich Sport, Ernährung was jetzt die Klassiker sind, dem uns eigentlich... wo's keine Ausring gibt weil das wird man uns alle leisten können.

00:33:57: Wo würdest du dein Geld ausgeben?

00:33:59: Also von dem abgesehen ich bin der Voller Fan von der Lasertherapie, Blutlasertherapien.

00:34:06: Die ist ähm

00:34:09: ähnlich wie die, also so mit der Chondriale Therapie eben

00:34:12: auch.

00:34:12: Da hat das

00:34:12: Blut quasi mit Laser bestrahlt, eine trockene Infusion und...

00:34:17: Eine trockenen Infusion?

00:34:19: Ja, Licht wird in

00:34:19: die Wien geleitet.

00:34:21: Wow!

00:34:21: Jetzt nichts Lustiges sondern Licht, Laserdicht Und das Herz ist spukian und das Herz sich verrückt an.

00:34:26: Aber ich mache das seit zehn Jahren über die dritte in Wien, die es gemacht hat und die Patienten stehen drauf wenn sie da sind.

00:34:32: Weil ja diese physikalische Energie bringt chemische Prozesse in der Zellengang oder Sauerstoff besser gebunden wird und dadurch wird er natürlich auch, wenn man besser gebundet ist, auch in die Zellen gebracht.

00:34:45: In dem ganzen Körper.

00:34:46: Es gibt Studien das Cholesterin gesenkt wird, weil ihr leber besser detox, dass die Haare wachsen, weil es ja in den kleinsten Entstrombahnen kommt.

00:34:55: Also es wird der Stochwechsel angeregt, es wird die mitochondriale Funktion und Regeneration angereckt, es All in one thing.

00:35:09: Man schläft ausgeruhter, die Leistung wird natürlich gesteigert mit mehr Sauerstoff und mehr Leistung logisch.

00:35:16: Es ist ein rundum tolles Paket ähnlich der IHT-Therapie die ich vorhin schon erwähnt habe mit den buddeln Sauerstoffs also weniger invasiv

00:35:25: oder

00:35:25: so.

00:35:25: Höhentraining hast du auch sauerstoff.

00:35:27: natürlich.

00:35:27: das Thema ist dass du den du speicherst und in die Zellen bringst.

00:35:33: Also das, das sind so im Moment meine Favoriten.

00:35:36: Es ist für nicht alle ist die Kryokammer was?

00:35:39: Körperfall

00:35:40: oder Cold Planches also diese Eisbäder.

00:35:45: Sauna super!

00:35:46: Können wir schon lange wissen wie es funktioniert oder was es mit dem Körper macht.

00:35:51: Ja das sind solche Sachen, die würde ich und natürlich schon in Infusionen aber das ist halt nettes Gaste.

00:35:57: Und wenn ich mich... Ja, auch.

00:35:58: Wenn es mich...

00:35:59: So cool ist mal, dass man sagt von Winter jetzt oder?

00:36:02: Ja ja,

00:36:03: also ich bin schon, das machen wir selber auch nicht vor so einem

00:36:05: Jahr.

00:36:06: Doch.

00:36:07: Man macht alles mögliche.

00:36:09: Glutationer und okay.

00:36:10: Eben

00:36:10: Gott für meine Leber, Glutatioin, Alphaliponsäure, Vitamin C,

00:36:14: Mombik.

00:36:15: Dann Aminosarren, was auch gerade braucht.

00:36:20: Ja super!

00:36:21: Aber das kann man dann zum Beispiel sagen, da geht's zwar mal in den Jahr, dass ich mal ein paar Infusionen mache.

00:36:27: Oder würdest du das regelmäßig jetzt?

00:36:30: Ich glaube auch, da individuell, wenn ich jetzt ein Entgiftungsthema habe.

00:36:34: Vielleicht doch immer wieder mal Gluttationinfektion oder Skur und dann wieder eine Zeit Pause, dann wieder machen.

00:36:44: Was machst Du in der Woche so?

00:36:49: Wie motiviert?

00:36:50: ich bin ja!

00:36:51: Oder wie es mir geht... Ich war selber im Oktober krank.

00:36:57: Es war Covid Und bin dann, war wieder alles okay und war super.

00:37:03: Vor Weihnachten bin ich dann komplett abgestürzt auch mit meiner HRV.

00:37:06: Das ist Draggyo... Okay!

00:37:08: ...und das hat dann ewig gedauert bis ich mich erholt habe, ja?

00:37:11: Also normalerweise erholste aber ich hab dann Wochen-Monate lang die HRV, die Herzratmariabilität in

00:37:16: den roten

00:37:17: Bereich gehabt und hab aber gewusst sie muss trainieren weil ich in die Charity diese paar hundert Kilometer Rheinrad am einen Tag fahren und das hat mir angstresst natürlich.

00:37:26: Wollt halt wieder so sein wie früher Und das hat gedauert und da habe ich alles möglich gemacht, auch wieder.

00:37:31: So natürlich leserregelmäßig und infusionenregelmässig und alle möglichen Blutabnahmen wohl.

00:37:36: Das hat dann auch mir viel klarer geworden ist warum mich mit diesen Viren nicht so zurechtkommen.

00:37:42: Es ist ein Giftungsthema.

00:37:46: Ja und da hab' ich mich schon schön gepusht aber natürlich auch kein Alkohol.

00:37:50: voll ins Bett gehen schlafen und schauen dass man genug Schlaf kriegt sieben zu neun Stunden täglich am besten sieben bis neun

00:37:56: Das sind

00:37:58: wir also sieben bis acht, sagen wir mal.

00:38:01: Also sagt die Wissenschaft, das geht sich bei mir meistens nicht aus und bin happy wenn ich so zu Arbeitsteilten sieben schaffe.

00:38:08: aber

00:38:08: das ist super.

00:38:09: Früher bin ich mit sechs ausgekommen.

00:38:10: Also es ist schon super für mich und alles was drüber ist perfekt.

00:38:13: Schlafst du durch jetzt schon?

00:38:15: Ja wirklich ja, das kann ich zum Beispiel gar nicht schlafen.

00:38:20: Und dann muss man anschauen warum.

00:38:22: Also Schlafhygiene Elektronische Geräte im Raum, habe ich zu viel blaues Licht am Abend.

00:38:30: Kann ich Melatonin ausschütten?

00:38:31: Habe genug Vitamin D Serotonin.

00:38:34: Also wird er dann melatonin gebildet.

00:38:36: Also da gibt es schon viele Dinge die man beachten kann oder sich anschauen kann was den Schlaf angeht ob man da etwas verändern kann.

00:38:44: Blaulichtfilterbrillen essen natürlich am Abend.

00:38:47: nicht dass das Rotwein Das ist

00:38:51: nett.

00:38:52: Da hat man den Eindruck, man schläft besser weil man vielleicht schneller einschläft aber

00:38:56: der Stress

00:38:57: in der Zelle ist messbar höher.

00:39:00: trotzdem

00:39:03: Ja ich mache jetzt... also ich habe mich schon relativ entspannt im Leben.

00:39:07: jetzt wie es mir eingerichtet hab gegen lange Jahre halt viel Stress gehabt Aber mein Körper ist immer nur auf diesen Stressmodus.

00:39:15: Ich habe jetzt z.B.

00:39:16: Welle im Stress, ja auch lange, die Chevy Tee natürlich extrem betrifft und dann der Schlaf eben drunter leidet.

00:39:21: Das ist so eine Adi-Verdauung alles, gell?

00:39:23: Hängt sozusagen mit dem... ich bin jetzt Microdosing angefangen.

00:39:27: Ja?

00:39:27: Mit Mancharo?

00:39:30: Nein, mit Psilocybin.

00:39:33: Mikrotosiert.

00:39:37: Was für ein Silocybin?

00:39:38: Psilocibin schon mal!

00:39:39: Ich meine es sind so Grauzone.

00:39:44: aber

00:39:48: Ja, das ist ein spannendes Thema.

00:39:51: Ich

00:39:52: muss ehrlich sagen da habe ich wenig eigene Erfahrung

00:39:54: mit.

00:39:55: Ist gerade erst den ganzen konkreten Thema auf der Bühne quasi...

00:39:59: Und was hast du?

00:40:00: Ich mach's jetzt schon ein halbes Jahr.

00:40:02: Also ich hör dann auch wieder mal auf und ich merke, dass ich alles... also ich habe immer dieses Sofa im Einschlafen gehabt.

00:40:06: zu dieser leichte kurze Panikattacke wie das so schockt so innerlich oder dass ich einfach in der Frühe merke es ist laufend aber ich bin so zittrig.

00:40:16: Der ganze Körper zittert so und das ist weggegangen.

00:40:20: Ich merke jetzt, es ist überhaupt ... Die Tage, also nimmst einen Tag dann einen Tag nicht.

00:40:26: Und die Tage, wo ich's nimm, sind die stärkeren.

00:40:30: Da brauche ich nicht den zweiten Kaffee und brauch eigentlich gar keinen Kaffees.

00:40:33: Ich kann besser fokussieren.

00:40:35: Ich hab dieses Tohova Boho im Kopf mit verschiedenen Bausten, hüft mir ein bisschen mehr nach.

00:40:39: Du machst jetzt das oder das?

00:40:41: Wie wenn du bist so eine kleine Assistentin an der Seite her, die man sagt... Ja, genau!

00:40:47: Also das ist mal aufgefallen, aber ich möchte jetzt auch nicht auf Dauer nehmen.

00:40:51: Das ist für mich eine gute Lösung gewesen und der Schlaf ist schon ein bisschen besser geworden, aber trotzdem extrem für Unterbrechungen nur.

00:40:59: Aber das ist bei mir die Schlafsituation mit Kindern und Hunden haben wir jetzt auch noch, der dann da hertrüffelt.

00:41:04: Ich bin selbst gemacht würde ich sagen, aber ja...

00:41:09: Zeigst du dir den Schlaf?

00:41:10: Nein!

00:41:13: Bewusst nicht?

00:41:13: Nein, ich bin sehr reinsteigert.

00:41:15: Jetzt kann ich es mal so legen mit den Terminen, dass ich später einen Termin mache.

00:41:19: Wenn ich weiß, ich muss um sechs aufstehen und schlafe gleich gar nicht mehr ein.

00:41:24: Weil ich bei Schlaf schon so nervös bin!

00:41:26: Und da hat's mir eben geholfen... Es gibt ja auch jetzt schon longevity-mäßig Studien scheinbar.

00:41:31: Der Brian Johnson hat sich die volle Dosierung reinkaut.

00:41:35: Das gibt es ja nur nicht bei uns, aber das ist dann unter Betreuung und dass du wirklich da auch das Erfolg, ein richtiges Reset.

00:41:47: Ja, richtig!

00:41:48: Ich bin gespannt wie sie dies quasi durchsetzen wird.

00:41:54: Dadurch, dass ich dem nicht so offen gegenüberstehe... ...generell Kontrollverlust nicht zu machen und so, ja.

00:42:03: Und wieder die Sorge hätte...

00:42:05: Aber das habe ich ja gar, hast du ja gar nicht?

00:42:06: Genau!

00:42:07: Ja, und

00:42:08: äh... Bist du schon sogar, finde ich?

00:42:09: Also du bist zero high.

00:42:13: Eher fokussierter.

00:42:14: Fokussierter.

00:42:14: Ja, also jetzt, ich hab' jetzt eher von der Volldose so ein... Achso,

00:42:18: Tester, ja, ja….

00:42:20: Aber ist es etwas mit dem ich selber auch mehr beschäftigen muss weil sicher mir angefragt wird?

00:42:26: Das gleiche

00:42:26: wie mit den Peptiden zum Beispiel

00:42:28: im Moment.

00:42:29: Und ich bin gespannt, wie sie es durchsetzen wird.

00:42:31: Ja

00:42:34: für Frauen ist ja auch harmoniell, sagt man, gell?

00:42:37: Ja und mir folgt jetzt noch ein, was schon sehr... Auch bei uns in Österreich die Pilzcafés.

00:42:47: Da geht's nur um die Vitalpilze.

00:42:48: also

00:42:49: der ist hier herrlich zum Zeitrag in den Cafés weil du eben dann nicht so viel Koffein brauchst aber anders wach bist.

00:42:55: Das ist super die für mich auch.

00:43:00: Gibt's auch deutsche Firma, die machen das?

00:43:04: Jetzt ist ja durch alle Medien gegangen von dieser Alzheimer-Patientin, die die volle Dosis Psilocybin bekommen hat.

00:43:11: Die ist schon nix mehr wahrgenommen und die war drei Stunden völlig normal.

00:43:16: Also nicht völlig normal, aber sie Gesprächsfähig wieder.

00:43:19: Ich

00:43:20: finde der total spannend!

00:43:22: Ja also da

00:43:22: braucht es eben wie gesagt einige Studien

00:43:23: dazu.

00:43:24: Ja wird nur für Freigaben vor allem gebrauchen gehabt.

00:43:29: für die Studien haben und die Kommission es erlauben, aber hat glaube ich ein großes Potenzial.

00:43:34: Und bin gespannt auf das Vorausentwickelte.

00:43:35: Ja.

00:43:36: Total.

00:43:38: Wenn wir sehen... Weil du die Peptide hast gesagt?

00:43:45: Was ist das genau für alle?

00:43:48: Ich weiß es auch noch nicht genau.

00:43:51: Also zum Beispiel Monschauers Appetit!

00:43:53: Ja, das kennt jetzt fast jeder.

00:43:56: Das

00:43:56: ist so wie ozempik nur ein bisschen besser verwertbar weil es hat irgendwie

00:44:02: zwei... ja genau.

00:44:03: Also das wäre zum Beispiel Peptid.

00:44:05: und warum die jetzt so gehypt sind in der Fitnessindustrie oder Langeviti?

00:44:12: Ist das schon länger Thema?

00:44:14: Ja.

00:44:15: Aber bei uns ist es aber jetzt gerade wird's so gehalbt.

00:44:19: weil also wenn man was ist mit Peptide Signalstoffe.

00:44:24: Z.B.

00:44:25: Hormone, z. B. Insulin ist ein Peptid, das hat man vor hundert Jahren schon entdeckt und mit dem arbeitet quasi auch.

00:44:31: Also die werden den Menschen ja gegeben bei Zuckerfragen.

00:44:35: Und jetzt gibt es auch Peptide, die den Hunger-Sättigungsgefühl ansteuern oder es gibt Peptides, die sehen ein Muskelregenerationen verbessern.

00:44:45: Das ist

00:44:46: ja für mich spannend, weil ich keine Muskeln habe.

00:44:49: Ja!

00:44:50: Stoppen Training?

00:44:51: Nein, stoppen Training.

00:44:52: Vielleicht

00:44:53: Verletzungen.

00:44:54: Okay,

00:44:54: ja.

00:44:56: Oder dann die Haut... die Collagen-Bildung fördern.

00:45:01: Das ist das GHKCU, das ist ein Kupferpeptid.

00:45:04: Also es gibt einige Peptide, die sind jetzt in einer Mehrheit hinter Pfeiflein und werden doch auch von der FDA erlaubt.

00:45:10: Und es wird

00:45:10: wahrscheinlich nur ein bisschen dauern bis es bei uns auch erlauben

00:45:13: wird.

00:45:13: Im Moment

00:45:13: gibt's noch zu wenig Studien an Menschen, sondern farbigen Tierstudien, dass es jetzt noch nicht erlaubtes.

00:45:20: Es gibt aber sehr viele Anwenderstudien schon.

00:45:23: und wenn man sich... Wenn man so offen isst Auch wenn sie nicht erlaubt sind, es wird für Off-Label schon mitgemacht.

00:45:31: Und da finde ich das eben ganz wichtig.

00:45:33: Es gibt viele Influencerprodcraster

00:45:38: etc.,

00:45:39: die so ein kein Problem.

00:45:40: Kannst du alles machen und in der Dosierung noch dazu?

00:45:43: Ich finde, wenn man das vorhat, dann müssen wir Sie wirklich gut informieren bei Ärzten, die sich damit auskennen und wo sie die Rost oder die Stoffe herkremen.

00:45:55: Das kann ja nicht irgendwas aus China sein.

00:45:58: Es gibt gute aus China, aber es gibt halt auch irgendwelche so schwarze Labore quasi.

00:46:02: Labore die das zusammenbauen und dann günstig verschicken und da nimmt man irgendwas ein oder spritzt irgendwas unter den Haut was eigentlich dem Körper viel mehr scharf ist.

00:46:12: also man muss wirklich aufpassen man muss genau an einem Nese machen braucht es der Mensch?

00:46:18: Tumor Erkrankungen spielen auch eine Rolle weil das ja meistens Substanzen sind.

00:46:24: Gewebe, Regeneration ja fördern und damit die Angiogenese.

00:46:28: Und damit halt auch Zellwachstum-Produktion.

00:46:31: Also wenn was da ist... ...und wird erwachsen?

00:46:32: Genau!

00:46:33: Da muss man vorsichtig sein.

00:46:34: Das gibt schon Sachen, da müssen wir vorsichtig

00:46:36: sagen.

00:46:36: Sind das mit NRDHs oder...?

00:46:38: Ja, das ist auch bei NRD

00:46:40: Plus so.

00:46:42: Eventuell sollte man auf Confirmachen und deswegen immer die Aufklärung, dass die Beratung nicht irgendwas aus dem Internet kaufen weil es gerade irgendwer gesagt hat Voll wichtig.

00:46:53: Aber ich glaube, dass sie großes Potenzial haben.

00:46:56: Ob das sie in der Therapie viel mehr eingesetzt werden noch, je nach Studien die es dann passieren und ich glaub's hat ein sehr großes Potential ja.

00:47:06: Sehr spannend!

00:47:08: Dass man auch das eben...ich kennst du nur unter diesem abnehmenden Ding.

00:47:11: aber dass da eben so viele andere Möglichkeiten gibt?

00:47:13: Ja

00:47:13: genau, eben Verletzungen, Sport, Haut für Jünger also Kornemonseri Bereich natürlich vollführend.

00:47:21: Ja,

00:47:23: ich würde dieses Muncharo... Also sicher hätte ich Bock, dass mein Stoffwechsel angeregt wird oder ich viel essen kann und also ich kann eh relativ viel essen.

00:47:31: Aber das werden wir nicht... Ich denke jetzt so Angst, dass gleich mal Gesichter und so schlank wird, weißt du?

00:47:35: Ah, nein!

00:47:37: Nein.

00:47:38: Auch bei Muncharos oder...?

00:47:39: Weil diese Ozenpic-Faces, ne?

00:47:40: Das ist ja...

00:47:41: Aber dann muss man auch

00:47:43: da

00:47:43: wieder Aufklärung.

00:47:45: Weil was passiert?

00:47:46: Ich hab keinen Hunger, ich isst nichts.

00:47:47: Ich isse keine Proteine über Muskeln ab.

00:47:49: Also bei zehn Kilo die ... quasi über die Spritze verliert, sagt man es ist ein Drittel Muskelmasse.

00:47:56: Und von zehn Kilo sind das schon mal drei Komma.

00:47:58: drei Kilo zum Beispiel.

00:48:00: Und die musst du erst wieder aufbauen und das geht's.

00:48:03: Wenn man jetzt die Spritzer nimmt dann muss man schauen eben schon was essen und dann halt gutes Essen nicht irgendwie irgendwas sondern Proteine Training, Muskelmasse so bleiben.

00:48:17: Es gibt auch Yoga etc.

00:48:19: für das Gesicht und so.

00:48:20: also da kann man nicht über einen Kram scheren muss nichts sein.

00:48:26: Also wenn wir dort gleich von Beginn an anders damit arbeitet.

00:48:29: Und dann kommen sie mal auf die Dossierung an.

00:48:32: wie du seh ich Mir ist nicht super besser sondern eben Du siehe wenig, zwei Komma fünf Gramm startet zum Beispiel beim Monscharo.

00:48:42: In der Launtavitimedizin wird Microdosing empfohlen, Microdosin wäre aber ein Milligramm oder weniger.

00:48:49: So einfach um diese Entzündungsprozesse zu minimieren.

00:48:52: Genau.

00:48:53: Das wäre auch eine Form des, dass man in so Ort wie früher Heilfasten gehen reingeben könnte, oder?

00:49:00: Ja!

00:49:01: Mit ein bisschen Hilfe...

00:49:02: Also es werden noch ordentlich Nahlwege und Prozesse in der Zelle aktiviert, das Fasten kann man macht Kann man sagen, das ist aber ein billiger Weg oder eigentlich teurer weil es kostet.

00:49:13: Das

00:49:13: Medikament kostet ja und ich würde das nicht dem Fasten bevorzugen sondern schon einmal zu einem Jahr.

00:49:26: so Fasten macht mit dem ganzen Körper einfach ein Reset.

00:49:29: Du bist dann auch der Geist soll runter kommen etc.

00:49:32: Weil man sagt Ich will aber meine Entzündungsprozesse in Schach halten Und die mache jetzt längerfristige Microdosing mit ganz wenig Nur diese Bisse, die man so anzufeuern.

00:49:44: Es gibt ja nur keine Langzeitstudien.

00:49:46: Das wird ja jetzt gerade erst alles gemacht.

00:49:48: Aber das ist viel versprechend und sehr

00:49:50: spannend.

00:49:53: Hast du von Lithium schon mal gehört?

00:49:55: Ja,

00:49:56: aber auch da.

00:49:57: Da kommt es...

00:49:58: ...es Anmigrodosing, was man ja eigentlich macht.

00:50:00: Genau!

00:50:01: Aber dort hat es Studien geben, dass bei Bevölkerungen, wo das im Wasser mehr vorhanden ist.

00:50:06: Dass die weniger an Alzheimer zum Beispiel leiden, gell?

00:50:09: Und es ist ja der Ansatzpunkt, dass ich

00:50:11: Präventiv

00:50:11: auch schon ein bisschen eingeben.

00:50:13: Auch da gibt's noch keine Langzeitstudien.

00:50:15: aber das ist der Ansatz und das verfolgt man halt.

00:50:19: Das mache jetzt

00:50:19: z.B.,

00:50:20: ah, das ist Lithium-Autat oder was eher weil wir haben in der Familie Alzheimer und den möchtest du einfach präventive nehmen.

00:50:30: Ja kann man... Man könnte das auch genetisch Und schon prüfen wir, wie es nur da nicht.

00:50:35: Eben!

00:50:36: Aber ja... Wie dann?

00:50:37: Wenn ich dann sehe, dass ich drei Prozent zerscheinbar bin, weiß ich nicht, was man damit tun kann.

00:50:41: Genau,

00:50:41: dann machst du den Folgen des, das ist immer so bei der Genetik, weil es heißt ja nicht, wenn ... Ich höre das auch so oft.

00:50:47: Ja, bei mir sind alle irgendwie, haben alle, sind alle dick oder die böse oder Das ist bei uns in der Familie.

00:50:54: Ja aber es muss nicht so sein, dass es bei dir die volle Ausprägung kriegt, Du ja dagegen arbeitest

00:50:59: und dafür,

00:51:00: dass es nicht so wird.

00:51:01: Also dreißig Prozent unserer Genetik sozusagen schlagt aus!

00:51:05: Und den Rest haben wir mehr oder weniger in der Hand.

00:51:08: Heißt dann jetzt was?

00:51:09: Ich habe da in der Familie probiert, wenn sie mich jetzt nicht schadet.

00:51:15: Wissen wir noch nicht aber ich war nicht wahrscheinlich weil wir

00:51:17: das auch

00:51:17: natürlich aufnehmen können.

00:51:20: Machen wir das?

00:51:21: Oder wenn ich weiß... dass Demenz vorwiegend immer ein zündliches Prozess ist.

00:51:27: Dann muss ich schauen, dass sich meine entzündlichen Prozesse im ganzen Körper minimieren.

00:51:31: Dass ich mich bewege, Sport immer wichtig und gut habe, dass ich aktiv bleibe also dass ich Koordination übe zum Beispiel der beste Sport für longevity ist Tennis.

00:51:42: Vorzulaufen...

00:51:43: Diese

00:51:43: schnelle...

00:51:45: Koordinativ oder Kaninerspiel irgendwas?

00:51:48: Also was mir in Bewegung viel täte

00:51:55: Und würdest du jetzt in zehn Jahren?

00:51:58: Was glaubst du, da lachen wir jetzt noch drüber.

00:52:00: Wird in zehn Jahre völlig normal sein?

00:52:06: Ah ja!

00:52:07: Schwierige Frage... Also ich glaube dass bestimmte Therapieansätze total verfolgt werden wie

00:52:13: Peptide.

00:52:13: Das würde super

00:52:14: täuschen, wenn das nicht so wäre.

00:52:15: Ich glaube es einfach auch, das ist da.

00:52:17: Wie

00:52:18: gesagt also die werden in zehn jahren viel häufiger.

00:52:22: Ich glaub' dass die Peptiden ganz stark kommen werden und für die Therapie wichtig werden bei uns oder auch für die Prävention.

00:52:30: Ich glaube, also jetzt ist auch gerade durch die Medien gegangen dass wir beim hohen Cholesterin was ein riesiges Thema ist weil ja Herz-Kreiseverkrankungen die Todesursache Nummer eins sind und dieser ganz so wichtiger präventiver Marker ist LDL um die Geburt DNA.

00:52:50: Da gibt es eine neue Therapie, da wird mit einer Geneschere die Genetik verändert und du hast dann mit einer Infusion ein Leben lang, wenn ich drehe das LDL.

00:53:00: What?

00:53:00: Ja!

00:53:01: Und... ...dauere glaube ich wiederum.

00:53:03: Ich weiß nicht ob sie das so drucksetzen wird.

00:53:05: vielleicht bin ich wirklich falsch aber das muss man wirklich überlegen.

00:53:08: Du bist mit einer Infusion hast du dann deinen genetischen Kot quasi umgebaut und produzierst einfach nur was oder ja genau?

00:53:18: Und das wird nicht nur fürs Cholesterin zu sein, sondern dann wird es viele Ansätze irgendwann geben.

00:53:22: Weil da werden nun ganz schön das Genetischere gibt und da wird viel geforscht.

00:53:28: Da bin ich gespannt wohin sich das entwickeln wird.

00:53:30: So oder vielleicht bin ich dazu alt eingesessen?

00:53:37: Aber ich gehen genetisch verändern ist ...

00:53:46: Und vielleicht ist es ja völlig normal, dass man dann wirklich weniger arbeiten, weil die Arbeit nicht mehr gibt wegen der KI.

00:53:52: Dass wir zwar im Jahr einchecken präventiv und diese solche Sachen machen.

00:53:58: Biohacking-Geräte oder dass das einfach alles auch günstiger werden wird und wir jetzt wie wir Sauna daheim stehen haben, vielleicht der IHT Gerät daheime stehen haben.

00:54:07: Oder von mir so ein Kriokammer oder was einmal.

00:54:09: Also das glaube

00:54:10: ich schon.

00:54:10: Das wird künstiger und das ist dann leistbar gerade bei Langeviti.

00:54:14: es gibt ja Langevity Homes.

00:54:16: Es ist also einen Riesenmarkt als Langeviti angeht, wo uns der Alltag auch irgendwie aufbereitet wird um das besser zu leben.

00:54:25: mehr?

00:54:29: Und für dich jetzt muss ich nur fragen, was machst du für deinen Glow?

00:54:33: Erinnerlich und...

00:54:35: Für mich ist in meiner Routine, wie gesagt ganz wichtig, Sport.

00:54:40: Ausdauertraining- und Kraftsport.

00:54:42: Im Moment dann ist mehr Ausdauer.

00:54:46: Das zweite Wichtigste ist die Ernährung.

00:54:50: Ich verstehe jede Frau und zu mir kommen sehr viele Patienten, die sagen, ich kann ihnen dafür nichts essen.

00:54:55: und Gott, das

00:54:55: wäre so

00:54:56: wichtig!

00:54:57: Ich hab da Probleme, so ist die Aufentwünge gesessen eigentlich.

00:55:02: Und ich versuch halt, so achtzig-zwanzig zu machen.

00:55:05: Wenn jetzt früh sehr früh anfangen dann ist sie heute erst ein bisschen später aber sonst versuche ich nicht viel aber etwas zu essen also Ernährung natürlich mache schaue ich das ist mich gesund ernähre für Belaststoffe.

00:55:18: Dann Schlaf.

00:55:21: habe ja schon angesprochen vorher sein Thema und dass muss ich trecken weil ich bin ich funktioniere sehr lange und merke aber dann, ich habe einen Stress im Schlaf.

00:55:28: Oder wenn ich sehe auch... Wenn ich ist ein bisschen später, dann sehe ich das auch im Schlafen.

00:55:32: Es wurscht dazu dieser Schnitzelisier nicht am Abend, aber das kann schon in einer leichten Kost zum Beispiel sein.

00:55:39: Wenn die später ist, das sehe ich auf der Uhr.

00:55:41: Aber du stresst dich nicht mehr da?

00:55:43: Und siegst

00:55:43: es?

00:55:43: Nein!

00:55:44: Ich brauche das weil ich will auch sehen, wenn ich wieder besser werde.

00:55:47: Weil sonst merke ich's nicht.

00:55:49: Ich denke mal, was du hast.

00:55:50: Und dann sehe ich, na mein HRV, die sinkt jetzt, das passt nicht.

00:55:53: Ich bin in einem Stress-Zustand, ich muss jetzt irgendwas machen damit wieder

00:55:57: die HRV

00:55:57: hoch geht und meinen Stress

00:55:58: runter.".

00:56:00: Und... Dann schaue ich natürlich, dann mache ich gerade, was jetzt die Haut angeht, kollegieren, ich trinke Kollergien, dass du den Lagen nicht so gut eigentlich, also man sagt oder wie die Wissenschaft sagt wird nichts aufgenommen?

00:56:15: Ich finde schon!

00:56:16: Also..

00:56:16: Du merkst es selber.

00:56:17: Ja für mich ist

00:56:18: es wichtig Kosmetik, Microneedling als mögliche und aber vorwiegend auch die Supplements.

00:56:28: Mir fehlt genetisch.

00:56:29: was ich nicht so aufnehmen kann aus Selen,

00:56:30: etc.,

00:56:31: ist auch wichtig für die Haut.

00:56:35: Und dann wie gesagt ein Laser meistens in Kurform... Das ist doch

00:56:41: ein Lichtlaserhocke.

00:56:42: ... sechs

00:56:43: bis zehn Mal hintereinander einen Laser machen, dann wieder mal Pause oder ich gebe meine Infos, die Tux-Infosa.

00:56:48: Oder ich habe ein Gerät, das mir den Stress senkt.

00:56:54: Ah!

00:56:55: Dieses Neuro-Ding... Ja, dieses... Das was der Brian Johnson auch macht, gell?

00:57:00: Das ist was er da im Ohr drinnen hat.

00:57:02: Das zieht

00:57:02: sich dann nach dem Trager aufs Allerbahn.

00:57:04: Wie geht's damit denn?

00:57:06: Am Anfang hab' ich gedacht, dass tust du mir alles nicht an.

00:57:08: Also das habe ich jetzt erst seit einem halben Jahr

00:57:11: seit

00:57:11: die da selber ausprobiert hat noch mehr.

00:57:15: und am Anfang hab ich gedacht, das fühlst man nicht.

00:57:19: Aber dann irgendwie

00:57:22: seh' ich's

00:57:24: auch wieder im Schlaf in der Regenarbeitsordnung.

00:57:26: Das ist ja total spannend, oder?

00:57:30: Ja!

00:57:30: Also es tut diesen ... Vagusnerv her und das ist ja so gerade in meiner Trendthema Vaguznerv,

00:57:37: oder?!

00:57:37: Ja,

00:57:37: Vaguxnerv warum?

00:57:38: weil wir so gestresst sind, dass ein Batikus nimmt über Hand und der Vagos soll ja in der Balance sein, soll ausgeglichen sein kommt nicht noch.

00:57:46: Und wir kommen nicht zu hohe und bekommen nicht in die Regenration.

00:57:50: Alles, was das unterstützt ist gut um die HIV zu heben.

00:57:57: Das kann man jetzt mit Artentechniken machen.

00:57:59: Das können wir mit Yoga, Meditation... Also was heute für einen passt?

00:58:02: Dann gibt es mittlerweile auch technische Geräte, die etwas besser ebendlich

00:58:12: sind.

00:58:15: Oder Norbert Feedback.

00:58:16: Also es gibt schiele Sachen, die man da machen kann

00:58:19: zusätzlich.

00:58:21: Gut, ich meine, da gibt's ja Klopfen oder so, diesen Vargussnerft wie man das selber machen kann.

00:58:27: Stotter Kälte kann man dann diese natürlich effektiv aber kostet da, sollte man einfach vielleicht eine kalte Dusche in den Alltag integrieren.

00:58:36: Dann genau, Eisbaden

00:58:39: und ja... Da geht es ihm auch immer darum, dass man dem Körper sagt das ist eine Stresssituation.

00:58:48: Aber die bringt mich nicht um und wenn ich's wiederhabe dann weiß ich was bringt mir nicht um.

00:58:52: also macht den Ausgleich dann ja?

00:58:54: Und wenn ich dann in einer Situation bin in einem, keine Ahnung, Interview-, Prüfungssituationen unter Körper kommt in diesen Stress weil er Stress kenne ich.

00:59:03: Das bringt ihn um.

00:59:08: Würdest du sagen wir leben gesünder als unsere Mütter?

00:59:14: Na!

00:59:17: Manche vielleicht ja, doch sicher.

00:59:19: Weil unsere Mütter haben das Wissen vielleicht noch gar nicht gekauft?

00:59:22: Also wenn unsere Müter die Möglichkeit hatten dass sie am Land jetzt mal aufgewachsen sind mit dem Garten und Gemüse und Saisonal und Regional dann haben sich schon einen sehr guten Grundstock und dann haben es schon sehr gesund geleht.

00:59:38: Dann darf man aber nicht vergessen welche Unwelteinflüsse auf uns oder auch unserer Müttern auch schon hereingepraset sind Jetzt, die man selbst macht hat.

00:59:46: Weil man graucht hat für Alkohol

00:59:47: etc.,

00:59:48: Punkten hat ja.

00:59:49: Aber die Umwelteinflüsse jetzt steigen exponentiell.

00:59:55: Die Feinstaubbelastung, die Plastikbelastungen etc.

00:59:58: Also da gibt es so viel was unseren Zellen nicht gut tut.

01:00:01: und wo ich jetzt nicht sicher bin ob das das Wettmacht dass wir uns so gut quasi erinnern oder dass wir auf das schauen?

01:00:08: Ich glaube, ich glaub, man muss es ein paar Sachen vergleichen kann.

01:00:14: Vielleicht hat man sich ja noch mehr bewegt vor vierzig Jahren, keine Ahnung, fünfzig Jahren.

01:00:19: Oder eben auch das nicht so zum Thema gemacht und mir auch so gechillt dafür gewesen.

01:00:24: Und die Lebenssituationen waren andere?

01:00:28: Also ich glaube es war nicht so stressig.

01:00:30: Es ist eine extrem stressige Zeit.

01:00:33: Ja dort hinten dahin wir haben so viele Einflüsse, so viel Reize... Es muss alles schnell passieren.

01:00:40: Die Post, E-Mail musst du in der Sekunde beantworten.

01:00:43: Früher ist das eine Woche am Weglesen oder so.

01:00:45: Also es wird ein bisschen bald gleicher?

01:00:48: Ja, gar nicht so einfach zu beantwortung.

01:00:54: Aber ja, immer auf jeden Fall mit heute, dass ich nicht jedem Trend hinterherlaufe sondern mich wirklich auch wieder auf die Basics konzentriere.

01:01:03: Ich möchte einfach mit siebzen Knochen herumtrollen können und mit fünfmal achtzehn Uhr noch lachen können.

01:01:09: Das ist dann sowieso, was ich mir da jetzt mitnimm.

01:01:11: Ja

01:01:12: genau.

01:01:13: Ja vielen Dank!